Како успорити темпо живота

„Нажалост, сат откуцава, сати пролазе. Прошлост се повећава, будућност се повлачи. Могућности се смањују, жали што су све веће. “- Харуки Мураками, Данце Данце Данце
Фотографију Арон Висуалс на Унспласх-у

Наша перцепција времена је субјективна и чињеница да сви ми доживљавамо да то различито пролази, наглашава се бројем идиома којима морамо описати његово пролазак. Гонимо сат, трчимо се временом, било је са нама или против нас, он креће, чека никога и лети кад се забављамо. На начин на који опажамо вријеме утјече неколико ствари, али један од главних фактора је наше доба и начин на који гледамо на свој живот како постајемо старији. Како старимо, природно ћемо се осећати као да време убрзава. Међутим, ми имамо моћ да то контролишемо. Мислим да се сви можемо сложити да не желимо да се осврнемо на свој живот кад смо стари и осећамо се као да је то пролетјело. Дакле, ево вам може успорити темпо времена, учинити да се ваше године осећају дужим и надамо се да ћете се осврнути на свој живот са садржајем.

Зашто се чини да вријеме убрзава како старимо?

Чини се да што смо старији, то се брже време креће. Дани се претварају у недеље. Седмице се претварају у месеце, а пре него што то схватите постављате питање где су последње године вашег живота отишле. Како могу проћи 4 године од како сте напустили Универзитет, две године од када сте последњи пут живели у иностранству, а онај недељни летњи одмор био је пре годину дана?

Научне студије су истражиле овај феномен и откриле да је то уобичајена појава код одраслих. Једна студија интервјуирала је преко 400 људи старих од тинејџера до 90 година и питала учеснике колико су брзи осећали да им се дани, недеље, месеци и године крећу, од „врло споро“ до „веома брзо“. Открили су да су одрасли и тинејџери имали сличне реакције на краће временске периоде као што су дани и недеље. Међутим, учесници старији од 30 година известили су да се године крећу много брже од колега тинејџера. Одрасли су такође известили да су им тинејџерске године споро пролазиле и да су, како су напредовале у одраслу доб, осећало као да време убрзано напредује.

Па зашто се то дешава? Да ли се време заправо почиње брже кретати или нам је све у глави? Једна једноставна теорија је да се начин на који посматрамо годину мења сразмерно колико година смо живели. На пример, када имате годину дана, година је једнака 100 посто вашег живота. Са 18 година, година вам је постала близу 5 одсто живота. Како настављате са старењем, тај се удео смањује и смањује све до 30. када почне да се смањује и сваке године постане подједнако кратак. До 35. године једна вам је око 2 посто живота. До 98. године то је близу један проценат. Како свака година постаје мањи део целог вашег живота, то пролази много брже.

Друга теорија пружа неуролошко објашњење како наша сећања утичу на наш осећај проласка времена. Кад се нађемо у новонасталој ситуацији, наш мозак ће узимати пуно нових информација. Ваш мозак делује као филтер за све ове долазне подражаје - видове, звукове, мирисе - и делује напорно да би обрађивао важне ствари и кодирао га у меморију. Због овог великог прилива нових информација, нашем мозгу ће требати дуже да га обради и похрани у меморију. Што више доживљавамо и обраћамо пажњу на нове ствари, више сећања ствара и управо ово повећање меморије омогућава да се осећамо као да постоји дуже време. Када погледамо уназад ретроспективно, наше сећање на догађај тада делује спорије, него сам догађај јер имамо више материјала за приступ.

Супротно овом ефекту познато је као сузбијање понављања и то је главни разлог што време убрзава како старимо. Када ваш мозак прими информације које је раније доживео, приметићете смањење неуронске активности. Сваким поновљеним излагањем истим стимулансима ваш мозак ће почети да ствара пречицу у мозгу тако да користи мање енергије за идентификацију, обраду и складиштење у меморију. Са сваком експозицијом ако постане ефикаснија и на крају нема потребе за стварањем нове меморије. Перцепција времена које је прошло скраћена је за ретроспективу, јер има врло мало материјала на који се треба осврнути.

Како старимо, живот постаје познатији и предвидљивији. Како сваке године пролази, имамо мање "првака" као што смо имали у детињству. Постали сте задовољни са својим окружењем - послом, домом, градом - и мозак вам је претходно обрађивао све те подражаје и не треба више да их чините. Оквири за слике на зиду или боју софе више не треба да примећујемо. Следећи пут ће се једва регистровати. Биће то брзо промишљено памћење које ће се стопити са осталим. Наш мозак се већином времена ставља у режим аутопилота и као такво време се креће брже и брже са сваке године.

Шта можете учинити да то успорите?

Кад размислите о романском искуству, на пример, четверонедељном путовању око Колумбије, сећате се како сте напустили авион у блиставу врућину, поглед на планину Боготу са планина и кад сте имали први укус Јужне Америке кухиња. Кад сте прошетали Медељином, узели сте мноштво нових информација како би вам мозак остао у сјећању. Када сте се први пут одлучили за роњење, ваш мозак је напорно радио како би научио нове вештине и сачувао их. Те четири недеље омогућиле су вам више сећања него последња четири месеца. Дакле, када размишљате о том животном путовању, имате пуно информација којима треба да приступите и пређете даље,

Ако покушате да се осврнете на последњи месец свог рада, ваш мозак ће снимити готово ништа. Ништа ново или узбудљиво се није догодило. Радили сте скоро исто исто сваки дан - радили исти воз, седели у истој канцеларији и јели на истом месту за ручак. Кад поново размислимо о томе, неће бити пуно меморија којима би се могло приступити. У суштини, што више романа меморија креирате и чувате, изгледаће да ће пролазити спорије време. И што више сећања морате погледати уназад, то ће се ваш живот дуже осећати. Што вам се живот више понавља и монотон, то је вероватније да ћете пролетети. И што брже лети, то ће се краће осећати када будете стари.

Па, шта можете учинити да успорите темпо живота? Изађите и уроните у природу. Студије показују да се, када имамо страхопоштовање, осећај времена успорава. Учесници посматрајући слапове, планине или сличне призоре чуђења извијестили су да се осјећају више „у тренутку“ за које истраживачи мисле да су их навели да вријеме виде као обилније. Експерименти су такође открили да су учесници који су проводили време шетајући парком пријављивали субјективно спорији пролазак времена у поређењу с онима који су шетали градским окружењем.

Обратите више пажње у свакодневном животу - бавите се медитацијом и вежбајте пажљивост. Ово ће вас научити да будете присутни и „у тренутку“, помажући вам да посматрате једноставне и лепе ствари које се дешавају око вас сваког дана. Наставите да испуњавате свој живот новим и узбудљивим стварима. Постаните доживотни ученик и излажите се новим идејама и сазнањима да бисте одржали активан ум. Заузмите нови језик, спорт или вештину тако да ваш мозак непрестано ради и ствара нове путеве и сећања. Истражујте свет, често путујте и нахраните своја чула. Али најважније је да не дозволите да ваш живот падне у понављајући, предвидљиви циклус који већина људи ради. Извадите из монотоније посла, куће, спавања, забаве викендом, а затим исперите и поновите. Постоји толико пуно живота и толико више искуства које треба имати.

Оно што ме покреће је слика мене на зрнцу смрти (чак и ако се можда овако не завршим, још је оштрије), а оно што сигурно не желим да осећам је 'вау, где су све године отишле?' Желим се осврнути на свој живот и привући богатство сећања, искустава и тренутака. Желим да се осећам као да сам живео занимљив и испуњен живот - о коме вреди памтити, делити и разговарати. Она која се осећа дуго, са довољно садржаја да испуни бројне животе.

„Много пута један старац нема других доказа поред своје старости којима би доказао да је живео дуго“ - Сенеца, О спокојству ума

Како одлучујемо да живимо свој живот утиче на то како перципирамо пролазност времена. Дакле, подсећам се с времена на време на ову занимљиву неуролошку чињеницу и запитам се да ли настављам да радим нове ствари и стварам нова сећања. Време је наш највреднији ресурс и пролетит ће ако му дозволите. Зато се сада запитајте, шта радите да то успорите?